Conoce los alimentos que ayudan a cuidar los dientes
Cuando se trata de salud, sabemos que una de las atenciones importantes que debemos darle a nuestro cuerpo desde que somos pequeños es el cuidado dental. Hay alimentos que, acompañados de la visita regular al dentista, son muy buenos aliados para lograr este propósito. Te invitamos a conocer los alimentos que ayudan a cuidar los dientes.
Salud dental
Es común creer que para mantener una buena salud dental solo tenemos que cepillarnos los dientes. Pero hay otros hábitos que hay que tomar en cuenta si se quiere disfrutar de una dentadura sana.
Se suele enfatizar en la importancia del cuidado de los dientes, principalmente cuando se es niño o bebé. Y es que necesario para mantener un buen cuidado del bebé, con el objetivo de que este crezca con dientes sanos y fuertes. Pero, a medida que pasa el tiempo, se comienza a descuidar la dentadura, atrayendo diversos problemas a futuro, como la aparición de caries u otros problemas más grandes.
Parte de los principales problemas en la actualidad, además del poco cuidado dental que puede existir, radica en la posición de los dientes. Estos pueden estar dispuestos de manera que, por un lado, no nos resultan cómodos a la hora de sonreír; por otro, pueden estar dificultándonos en nuestro día a día, ya que nos molestan para comer, dormir, hablar, entre otras acciones.
La clínica Arquitectura de la Sonrisa es un centro especializado en ortodoncia lingual, donde realizamos tratamientos para el cuidado y la salud bucodental. Con nuestras especialistas, puedes mejorar tu higiene dental, diseñar tu sonrisa y alinear tus dientes para que te sientas más cómodo/a en tu diario vivir.
Los alineadores invisibles o linguales que ofrecemos pueden ser un tratamiento más rápido y cuidadoso con la estética que la ortodoncia convencional. Esto, debido a que los brackets están posicionados más cerca del centro de resistencia del diente y en otra posición.
Los controles periódicos con los especialistas y la limpieza diaria son dos aspectos importantísimos a tener en consideración, pero, además, hay que consumir alimentos que ayudan a cuidar los dientes.
Algunos alimentos que ayudan a cuidar los dientes
Para evitar la aparición de patologías no deseadas y ayudar a que nuestra boca esté sana, es importante llevar una dieta equilibrada y mantener una adecuada higiene oral.
Alimentos para casos en donde se usan alineadores invisibles
Los alimentos que a continuación se mencionan se pueden comer mientras se está usando los alineadores invisibles o linguales disponibles en la clínica Arquitectura de la Sonrisa.
- Manzanas: Ayudan a eliminar las placas dentales. Tienen un alto contenido en vitamina C y por esto son consideradas unas aliadas para los dientes.
- Té verde: Además de no manchar los dientes, muchos tés verdes contienen flúor y antioxidantes que protegen la dentadura y fortalecen el esmalte dental.
- Lácteos: Al tener un alto contenido de calcio y vitamina D, fortalecen los dientes y ayudan a blanquear el esmalte.
- Espinacas: Contienen mucha fibra que es gran aliada para nuestros dientes.
- Fresas: Sus azúcares naturales no dañan nuestra placa dental.
- Zanahoria: Principalmente cruda, ayuda a combatir la placa bacteriana tanto en los dientes como en las encías.
- Apio: Ayuda a limpiar la dentadura y a eliminar las manchas.
- Almendras: Tienen gran cantidad de calcio y proteínas y no aportan gran cantidad de azúcares.
- Huevos y legumbres: Contienen calcio y fósforo, que son cruciales para mantener una buena estructura en los dientes.
Es de suma importancia beber la cantidad adecuada de líquido, en especial agua, ya que, además de ser un elemento natural y sano, no contiene azúcares. El agua ayuda a lavar nuestros dientes y a controlar la posible aparición de caries en ellos.
Por supuesto, además de cuidar la alimentación que tienes, es muy importante que cepilles tus dientes al menos tres veces en el día: mañana, mediodía y noche. También es fundamental que visites a un especialista periódicamente para realizarte los controles necesarios.
Riesgos que debes evitar para mantener tus dientes saludables
Algunos de los principales riesgos para la aparición de enfermedades bucodentales están asociados a la mala alimentación. Los factores que más influyen son los siguientes:
- Alimentos y bebidas que contienen gran cantidad de azúcares.
- El consumo de alcohol.
- La falta de higiene bucodental.
Para cuidar tu salud bucodental, es fundamental que adoptes una alimentación inteligente y pongas en práctica las medidas que se acaban de mencionar. Recuerda mantener una dieta de alimentos que ayuden a cuidar los dientes. También realízate controles periódicos con los profesionales, limpia tus dientes tres veces por día y evita alimentos o bebidas que, por su contenido, son un riesgo para tu boca. Te aseguramos que tu sonrisa será mucho más agradable si sigues estos sencillos consejos.